坚果是我们日常生活中常见的一种小零食,而且坚果的种类也比较多,女性怀孕以后适量的吃一些坚果,对于身体发育有好处。但是有些坚果却不宜在孕期食用。那么孕妇能吃巴旦木仁吗?
巴旦木仁是一种坚果仁,并且巴旦木仁的营养价值很高。其含有的营养成分比同重量的牛肉所含有的营养成分要高6倍之多,而且巴旦木有治疗神经衰弱,止咳祛痰,祛风散寒的食疗功效,因此巴旦木仁是一种较好的健身滋补食品。
并且巴旦木仁含有的钙,硒,铁,锌等多种微量元素和矿物质,以及丰富的维生素b1,维生素b2,维生素b5以及维生素e等,这些营养物质对于胎儿的大脑神经细胞发育,胎儿宝宝的骨骼生长都是十分有益的,所以孕妇在怀孕期间是可以适量的吃一些巴丹木仁,来为孕期胎儿的发育提供所需的营养物质。
但是因为巴旦木的热量和脂肪油脂含量是比较高的,因此在食用量上,一定要掌握以适量为原则,这是一个特别需要注意的方面。并且还要注意孕期食用巴旦木仁是否会有过敏现象。因此在最初的食用时候,一定要先少量食用,看身体是否会有某些过敏反应,若没有不良反应的情况下,可以掌握在每天吃几粒巴旦木仁,为身体增加坚果营养。
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