10个月宝宝食谱

10个月宝宝食谱

宝宝马上就10个月了,该吃什么比较好呢?有点油的东西吃了会怎么样吗?能吃和大人一样的菜么?随着宝宝的月份增大,妈妈对于宝宝的饮食也有了新的一些疑虑,那10个月的宝宝吃什么比较好呢?

10个月宝宝的食谱已经可以有软饭了。这个时候还可以给宝宝吃一些米粉之类的食物,比如:米粉、麦粉、米糊、芝麻糊。8到12个月这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式:即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条,上午9点及下午3点左右各一次点心,一天共有6次。我们可以给宝宝准备多一些食谱,让宝宝对于食物产生浓厚的兴趣,从而培养宝宝爱吃饭的习惯。下面给妈妈们介绍几款适合10个月宝宝的食谱作为参考吧!

1、八宝粥

原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法:将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面补充营养素,强身健脑。

2、鸡肉白菜饺

原料:饺子皮,鸡肉,洋白菜,芹菜,鸡蛋液,适量高汤,熬熟的植物油。

做法:先将鸡肉末放入碗内,加入少许酱油拌匀。再将洋白菜和芹菜洗净,分别切成末。鸡蛋炒熟,并搅成细末。然后将所有原料拌匀成馅,包成饺子,并下锅煮熟。最后在锅内放入高汤,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小饺子,加少许香油和酱油。

功效:富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

3、番茄鸡蛋菜汤面

原料:煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。

做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后,在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5—10分钟,至面香外溢。然后将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块后,加精盐,盛入碗内即成。

4、清蒸鲜鱼

原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许

做法:先将鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。再在鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。

5、香煎土豆片

原料:土豆,原味沙拉,植物油

做法:将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。

功效:提供均衡营养,并适合出牙宝宝磨牙。

最后,要提醒各位妈咪的是,每一个宝宝的体质和消化能力都不一样,饮食时间需要根据个人的具体情况做调整,不必照搬他人的。其实,只要小宝宝吃饱,喝好,睡得香,身体健康,精神好,各位妈妈们就不用太担心啦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐