吃什么对头发好

吃什么对头发好

今年来,很多的女性朋友深受头发干枯,毛躁,脱发等问题的困扰。尝试过很多的护发产品效果也不太理想。其实,从饮食上调节头发的问题是最有效的,但是需要一个较长的过程。那么,吃什么对头发好?

营养头发是一个比较漫长的过程,但是出现了头发的问题,最好是从内部调理为佳,补肾,益精血的食物对于生发和头发的健美有较好的效果。比如:枸杞、山药、何首乌、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡萝卜、鸭肉、鲤鱼、马铃薯、鸡蛋、熟花生等,对于头发是非常有好处的。

从饮食上改善的同时,需要坚持头发的保养,尽量不去理发店烫头发,染发等,让头发自然的生长,才能看到养发,生发的效果。

从吃上入手改善发质,是需要一定的耐心的,内外兼施的方法效果会更加好,在使用护发用品时,要坚持以自然的滋养配方为主,选择没有硅油成分的,对于头发的生长会比较有利,在洗完头发之后,涂上适量的营养素护理,相当于给头发加上了一层保护伞,长久坚持下来,健美光泽的秀发就诞生了。

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