产后第一天吃什么粥

产后第一天吃什么粥

女性产后需要及时的调理身体,要把生产时所流失的营养都补充回来,才能更有精力去照顾自己的小宝宝。在产后女性一定要注意饮食,尤其是第一天的时候,可以适当的喝些粥,那么产后第一天吃什么粥?

正常情况下,孕妇生宝宝的整个过程需要12小时左右,一般来说从阵痛开始算起。孕妇生宝宝需要消耗极多的体力。所以在生完小宝宝后一定要马上的进行营养的补充。可以吃一些容易消化吸收,而且少渣,新鲜口感的,小米滋补粥是不错的选择。

具体的做法是,准备好小米与红糖,把小米加水煮至米烂后,在加入适当的红糖,凉凉后就可食用。小米含有多种维生素元素、脂肪和碳水化合物等等,具有很高的营养价值。此外,小米含糖量高,产生的热量远高于大米。对于产后气血不足,体质较弱的产妇具有很好的有益作用,要注意一定要把小米粥煮的软一些。

在孕妇刚刚分娩后吃一些清淡的食物就可以,不用急于进食炖汤类。因为这个时候宝妈排乳并不是十分的畅通,过早喝汤就会使乳汁大量的分泌,导致乳房胀痛。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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