春天3岁宝宝怎么补钙

春天3岁宝宝怎么补钙

在生活中,除了通过钙剂的补充,还可以通过增加宝宝的户外活动来达到补钙的目的。再者,饮食的种类也要多样化,多加强锻炼宝宝的身体素质,多运动才能让宝宝的个长得更高,身体更健康。那么春天3岁宝宝怎么补钙?

1、多吃鱼

鱼肉中的钙含量是很高的,多吃一些,不仅可以让宝宝个子方面更占优势,而且可以促进宝宝大脑的发育。让宝宝以后更加的聪明,惹人爱。

2、每周保证一次香香骨汤面

将大骨头置入冷水中,慢火的熬煮半个小时,然后取清汤出来,将宝宝专用的空心面下入骨头汤中,再加入切碎的青菜煮至菜面熟透,加入适量的盐就可以了。骨汤中除了含有丰富的钙,而且其中的蛋白质和维生素含量也是很高的,可以满足3岁左右宝宝快速增长的需求,对预防软骨病症和贫血疾病是很有帮助的。

3、保证每天的奶量

3岁的宝宝有的已经不再喝奶粉了,但如果宝宝有缺钙症状,还是建议每天喝上250毫升左右的奶粉,并多带宝宝到户外参加有益于健康的活动,晒太阳是补钙质的一个重要途径。

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