怎么让2岁宝宝快速入睡

宝宝不爱睡觉这是父母很大的困扰，父母工作了一天而宝宝到很晚还不睡，真是让父母有些抓狂。其实宝宝的睡眠规律不是一天两天养成的，想要让宝宝养成良好的睡眠习惯，那么就来了解一下怎么让2岁宝宝快速入睡？

1、睡觉前宝宝情绪兴奋就很难入眠，可以放一些舒缓的音乐，把室内的灯光调的暗一点，可以给宝宝唱歌。

2、睡前给宝宝洗澡，让宝宝在温度适宜的水中泡一会，用毛巾轻轻的擦，适当的按摩，然后换上干净舒适的衣服，尽量宽松不要过于紧身，通常宝宝舒服了就会很快入睡。

3、调整作息规律，想要让宝宝晚上睡的踏实，白天就不要让宝宝睡的太多，两岁的宝宝中午睡午觉就可以了，大概在一两个小时，白天睡的多那么就会影响到晚上的睡眠。

4、睡前给宝宝掏耳朵也是一个屡试不爽的途径，但是要注意安全。

睡眠规律是一个慢慢循序渐进的过程，只要养成良好的睡眠规律不仅宝宝可以得到很好的休息，父母也同样可以。给宝宝营造良好的睡眠环境非常关键，空间、氛围、声音都很重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。