平时,我们经常听到父母抱怨宝宝吃了很多零食。那么,给宝宝吃点心怎么样?根据美国的专家研究,宝宝吃零食并不全是坏处。那么,2岁宝宝喜欢吃什么零食?
宝宝的自制力很差,而且很容易一次暴饮暴食以获取美味的食物。因此,应该对宝宝吃零食有一定的限制。一个基本原则是不影响食欲和饭量。如果宝宝不想吃零食或者因为吃零食而减少了对食物的胃口,那么零食会吃得过多。
含糖量过高的食物,如各种冰淇淋和糖果,往往会在进食后产生饱腹感,从而影响晚餐,导致营养失衡,并导致宝宝龋齿。
此外,油炸食品和各种膨化食品不适合作为宝宝零食。在加工和制造过程中,这类食品中含有的大部分营养物质被破坏,一些致癌或有毒物质,如烤鸡腿,毒性与大约60支香烟一样大。
至于饼干、方便面和其他食物,因为它们含有太多的卡路里,营养成分非常低,不适合作为宝宝的零食。各种乳制品,如牛奶和奶酪,富含钙和100多种对人体有益的成分,可以促进宝宝的身心发展,也是宝宝的绝佳零食选择。
此外,豆浆和其他豆制品,各种坚果食品都是天然的健康食品,也可以用作宝宝的零食。
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