在生宝宝前,为了宝宝更好的生长,妈妈都会吃一些营养丰富的食物,所以体重相比原来会增长20-40斤左右。在生完宝宝以后,很多妈妈就想着减肥,来恢复自己的苗条身材。那么产后瘦不下来怎么减?
有些人依靠节食来减肥,体重不但没有下降,而且肠胃也经常不舒服,只能一了百了。有的人依靠做运动来减肥,但是没有毅力也没有减下去。其实只要抓住产后的几个关键期,肚子上的肉就会减下去,身体也能一如往日的苗条。
产后6—8周,妈妈可以根据自己的情况做一些瘦身操,并配合食疗为主。产后两个月,身体恢复的差不多了,这时可以适当增加运动量,并减少食物热量的摄取。在产后4个月,身体调理的已经很好了,这个时候,可以适当减少饮食,尤其是晚上,同时加大运动量。在6个月以后,多运动,慢跑、跳减肥操等等,多种运动方式一起,效果会更好。
减肥是在正常的饮食之外减,如果本来已经节食了,然后在加大运动量,就会让身体透支。在身体状况好的时候,妈妈找一个适合自己的方式,一直坚持,并配合食疗的方式,就可以达到减肥的效果。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
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