哺乳期是非常难熬的一个阶段,在这期间不能随便吃药,不然药物就有可能经过母乳影响到孩子,但是因为生产之后母亲的身体亏损比较大,所以在以后的日子里面,会选择使用药物来调理身体,比如b12就是其中的一种,那么哺乳期吃什么对补充b12好?
哺乳期吃维生素b12是没有什么问题的,无论市面上什么牌子的b12,功效上都是没有区别的,这种药物的效果主要就是为了调理贫血的。因为在生产之后,多少都会有贫血的情况发生,除了专门的药物以外,其实很多食物里面也是含有维生素b12的。
比如猪肝和猪心都有不错的补血效果,特别是猪肝这种食材,可以做成猪肝汤来食用,还有不错下奶的效果,其实在整个哺乳期都可以多吃带汤的菜和喝汤,这样在下奶的同时,还能调理妈妈的身体。在选择食物上面应该以少油分为主,吃的太油腻会导致油奶的情况发生。
此外,对于一些凉拌菜或者是冷的荤菜都是不可以吃的,另外也不能吃辛辣的食物。否则会导致产妇的肠胃消化出现问题,这个时期主要还是吃温热的食物比较好。
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