产后如何恢复胸

产后如何恢复胸

经过哺乳的宝妈肯定都会出现胸部干瘪下垂的情况,这个问题几乎困扰着每一个哺乳过的宝妈。看着自己塌塌的胸部,穿什么衣服都没有气质,从心底里上火。其实产后乳房变小的情况是可以恢复的,那产后如何恢复胸呢?

1.饮食恢复。有的宝妈在产后由于减肥心切会特别控制饮食,其实这样是会加重胸部萎缩的。正确的方法应该是多吃一些胶原蛋白丰富的食物,比如猪脚、鸡爪、花生、银耳等,这些食物都有丰胸的作用。水果方面可以吃些木瓜、哈密瓜、柚子、石榴之类的,也有丰胸的效果。

2.保健操。产后宝妈一定要抽时间做胸部保健操,一定要坚持,偶尔一次两次是不管用的。最好是在早晨起床以后,从网上找一些丰胸的视频操,每天做二十分钟,坚持下来肯定会看到效果。

3.正确选择内衣。有的宝妈在产后为了哺乳方便会省去穿内衣的环节,其实这样也会加重胸部下垂。产后要及时的穿内衣,最好是带钢托的,可以撑起瞎胸部形状的内衣。内衣穿好以后要注意把周围的肉肉也要塞进内衣里,预防出现副乳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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