宝宝多大可以吃芸豆

芸豆的优点很多，如高镁，高钾，低钠等，有利于宝宝的生长发育。由于宝宝的胃仍然非常微弱，建议妈妈尽可能多地煮粥。应该注意的是，豇豆必须彻底煮熟，否则可能导致腹胀甚至中毒。那么，宝宝多大可以吃芸豆呢？

6个月后的宝宝就可以吃芸豆了。这时候妈妈可以煮碎豆，用胡萝卜和蘑菇捣碎。宝宝吃豇豆的好处有以下几方面：

1、提高宝宝的免疫力：豇豆含有独特的成分，如皂苷等，它们对提高人体免疫力，增强抗病能力有着很大的帮助。还能激活淋巴细胞和促进DNA合成等功能。

2、补钙：芸豆是补钙的冠军。每100克皮豇豆含有349毫克钙，几乎是大豆的两倍。其蛋白质含量高于鸡肉，钙、铁含量比鸡肉高得多，维生素含量比吃鸡肉更划算。芸豆含钾量高于红豆，所以在豆类食物当中芸豆是人们的最佳选择。因此，夏天吃豇豆可以很好地补充矿物质。

3、增强胃肠功能：芸豆富含纤维和膳食纤维，豇豆的味道鲜美，能增强人的食欲，让人们越吃越想吃。宝宝吃豇豆能够更多的补充纤维素，完善促进消化，养成良好的饮食习惯，让家长更放心。还能增强胃肠功能，促进胃的健康发育。

4、促进人体的新陈代谢：豇豆中的皂苷可以降低脂肪吸收功能，吃了不用担心会长胖。膳食纤维的含量较高，对缩短食物在肠道的学会吸收时间有着很好的效果，是一种非常适合肥胖宝宝吃的食物。

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