月子餐是很多人都羡慕过的饮食,特别是以前的时候坐月子都是大鱼大肉的,为了让孩子下奶,还会使用荤油熬菜,但是科学已经证明了这种做法,不仅不会提升奶水的质量,还容易导致油奶的情况出现,那么坐月子饿了可以吃什么食物?
在头几天的时候一般都是以汤类食物为主的,比如菠菜鸡蛋豆腐汤或者是鲫鱼汤都是可以的,另外花生猪手汤也适合产妇饿的时候喝,肉也是可以吃上几口的,但是在做的时候,最好就不要收油了,因为猪手本身就含脂肪非常多。
如果再收油,可能会变得比较油腻,这时候产妇也不想喝了,在做猪手或者是鲫鱼的时候,如果想要汤汁变成奶白色,可以提前把这些食物煎一下,蛋白质就会出来了,等到熬汤的时候,汤就会变成你想要的颜色,在出锅的时候可以撒上一些香菜。
另外小米粥大米粥等等也是可以的,很多人在熬粥的时候都喜欢放上一些碱面,但是如果是哺乳的话,最好是放一点点的碱面就可以了,产妇在喝的时候可以就一些青菜,比如白菜熬豆腐就是其中的一种,如果只吃油腻的食物,也是没好处的。
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