坐月子期间对于女性产后的身体恢复具有很重要的意义,在月子里保持良好的心情是月子护理的一个重要方面,良好的心情能够有助于产妇身体的恢复。那产妇在月子里如何保持好心情呢?
首先,学会自我调节。产妇要想在月子里每天都有一个好心情,那一定就要学会自我调节。很多产妇在月子里出现了产后抑郁症,这大多就是因为不懂得如何调节自己的心情而导致的。月子里遇到不开心的事情是很难避免的,遇到了不开心的事情就要自己疏导自己,换一个角度去考虑,可能很快就想通了,心情就能够好起来了。
其次,学会转移注意力。产妇在月子里一般都是以静养为主,没有什么事情需要做,这就使产妇有很多的时间和精力去考虑那些不开心的事情。因此,产妇在月子里要学会转移注意力,尤其是遇到不开心的事情的时候,更要把注意力转移到小宝宝或者其他事情上,这样就不会心情不好了。
还有就是要适当的活动。虽然月子里不能够到户外进行运动,但是产妇还是可以在室内适当活动活动身体的,这样既有助于产后身体的恢复,同时还能够起到改善心情的效果。
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