产妇加餐吃什么点心

产妇加餐吃什么点心

怀胎十月终于到了分娩的时刻,经历了撕心裂肺的疼痛宝宝平安降生,此刻每个妈妈都像打了胜仗一样。生产后食欲大增进入了身体恢复阶段,似乎总有吃不饱的感觉。那么大家赶快了解一下产妇加餐吃什么点心?

1、水果,水果中富含丰富的维生素,可以补充营养以及水分,还不担心身体变胖,对于恢复体型效果显著。

2、牛奶,产后身体虚弱,牛奶中蛋白质丰富,而且有利于促进乳汁的分泌,对于哺乳更有利,可以适当加餐的时候食用。

3、饼干,一些无糖或者糖分较低的饼干也是极好的。可以有饱腹感,还不会担心血糖升高导致肥胖。

4、杂粮,比如玉米,红薯,南瓜之类的粗纤维食品都是非常好的,有利于肠胃蠕动,可以促进肠胃消化,可以有效的缓解产后便秘的情况。

产后的营养摄取非常的关键对恢复身体有直接影响,对于乳汁的分泌也起着关键作用,毕竟母乳才是给宝宝提供的更好养分。从健康的角度出发还是要选择低糖的食物,暴饮暴食是坚决不允许的,辛辣刺激的食物也不好,以免造成肠胃负担导致便秘。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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