喂母乳吃什么补钙

喂母乳吃什么补钙

妈妈们都选择给宝宝母乳喂养,在刚出生后的短时间内,宝宝们也只能够通过母乳获取营养,所以妈妈们在平时的饮食非常重要,妈妈们都知道给宝宝补充钙物质对他们的身体发育比较好,所以自己就想要补钙,然后通过母乳传给宝宝,那么喂母乳吃什么补钙?

1.饮食补钙。妈妈们可以多吃一些钙含量高的食物,或者是促进钙物质吸收的食物,比如奶类已经动物的肝脏,紫菜或者是菜花也都是比较好的,蚕豆与一起吃也能够增加钙物质的吸收。

2.药物补钙。如果妈妈们在哺乳期使用食物补钙,却出现了腿脚抽筋的情况,那说明缺钙是比较严重的,建议在食物补钙的同时服用一些补钙的药物。

3.晒太阳。妈妈们在产后可以晒一晒太阳,多晒太阳可以补钙,而且可以很好的帮助钙物质吸收,但是在晒太阳的时候最好在室内,避免着凉。

如果妈妈们在产后严重的缺钙,光靠食物补钙是远远不够的,妈妈自身的钙物质都不足,还怎么传给宝宝钙物质,所以妈妈们在哺乳期一定要选择正确的方式进行补钙,食物补钙的同时采取上其他的补钙方式,起到的作用会更大一些。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐