女人哺乳期能吃西瓜吗

女人哺乳期能吃西瓜吗

炎炎夏日即将到来,吃什么最解暑解渴解乏?当然是来一大瓣鲜甜爽口多汁的西瓜!新妈妈们自然也不例外。然而,虽然对于哺乳期的女性来说,摄入新鲜水果和蔬菜很必要,但西瓜却是有名的寒凉水果,到底女人哺乳期能吃西瓜吗?

哺乳期能否吃西瓜

西瓜是一种水分充足、营养丰富的水果,生津消暑。哺乳期妈妈适量的吃一些,既可以补充自己的营养元素,又能使胎儿的营养摄取得到更好的满足,还能促进奶水分泌。

但是,哺乳期妈妈首先要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,甚至出现更严重的情况。

  哺乳期怎么吃西瓜

  1. 分娩后一周内不要吃西瓜。

  食用寒性的水果或食物,会对女性产后虚弱的身体造成一定的影响,容易留下后遗症。

  2.不要吃冰西瓜。

  本身冷冻食品对人体胃肠的刺激就很大,容易引起脾胃损伤。要吃的话,就适当吃一些室温下的西瓜,以减少对妈妈脾胃的刺激,同时也减少宝宝腹泻的机会。

  3. 一次不宜吃太多西瓜。

  西瓜很甜,含糖量高,所以热量也很高,含250千卡/千克的卡路里。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  哺乳期能吃多少西瓜

西瓜是寒凉食品,任何人吃多了都会伤脾胃。哺乳期妈妈如果吃西瓜太多,除了会直接影响到宝宝,自身更是会糖分摄入过量,造成糖在血液中的浓度偏高,可能会引发糖尿病。因此吃西瓜一定要适度,切忌贪口。

对于哺乳期妈妈来说,最牵挂的就是宝宝了。有些乳妈妈担心只要吃了西瓜,就会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,妈妈应该仔细观察加以分辨,只要注意得好,适当的吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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