月子餐,对于产妇而言,的确是太重要了。因为月子餐吃的好,产妇的身体恢复的就快。月子餐吃的不合理,产妇的身体就会受到影响。那么月子餐刚开始吃什么比较好?
首先,对于刚开始坐月子的产妇而言,因为刚经历了生产的过程,所以身体各项机能都比较的脆肉。所以产妇的月子餐要以好消化的粥为主,尤其是八宝粥最为合适。因为八宝粥里面种类非常丰富,不仅可以满足产妇的营养供给,而且更有利于产妇身体吸收。
其次,等产妇身体恢复的差不多了,就要给产妇供应肉类和鱼类这些蛋白质丰富的食物了。像猪蹄汤,肚片汤,鲤鱼汤等这些汤类里面含有丰富的钙。这些钙质有助于产妇补充经血,可以让产妇更好的恢复身体,并且这些东西还有助于产妇下奶,可以更好的满足宝宝对于母乳的需求。
此外,少食多餐可以保证产妇更好的吸收,而且不会因为一次吃太多,增加产妇的肠胃负担。
最后,产妇在坐月子期间,不要吃生冷辛辣不易消化的食物。像西瓜,火锅等这些食物,产妇们最好不要涉及,因为这些东西对产妇非常不利,非常不适合产妇身体恢复。
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