孕妇18周吃什么食物好,是很多孕妇都想了解的知识。因为只要知道吃什么对孕妇好,才能着手去做这些食物来吃,这样就能为孕期提供更好的营养,也能让胎儿更好的发育。那么,孕妇18周吃什么好?
1、全麦制品:孕妇18周吃全麦饼干、面包是比较好的,因为全麦食品不仅能让孕妇精力充沛,还能降低胆固醇,也能缓解孕吐。还有就是含有丰富的铁和锌,因此孕妇18周吃全麦制品是很好的。
2、蔬菜:蔬菜中的维生素含量都很高,而且有大量的纤维,所以很适合怀孕18周的孕妇吃。
3、水果:许多水果都含有大量的维生素、叶酸,能保持孕妇的体力,而且水果中的水分多,能防止孕妇因为缺水而出现的疲劳。所以怀孕18周的孕妇可以适当的吃些水果。
4、奶、豆制品:牛奶、豆浆等食物都含有大量的钙,能给孕妇提供钙,所以孕妇可以适当的吃奶、豆制品。
5、瘦肉:孕妇18周吃瘦肉也是很好的,因为瘦肉中含铁比较高,能防止孕妇贫血,也能给胎儿提供足够的营养,所以孕妇吃些瘦肉是挺好的。
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