孩子很晚才睡怎么办

孩子很晚才睡怎么办

现在人们渐渐知道了熬夜伤身,很多成年人都是要早睡早起的,这样子身体条件才会比较健康,才可以为生活工作提供不竭动力。成年人尚且如此,小孩子也是要养成早睡的好习惯的。那么,孩子很晚才睡怎么办?

1.宝宝的行为总是会受到爸爸妈妈的影响,有一些爸爸妈妈总是习惯熬夜玩手机,玩到12点之后才睡觉,宝宝也会不由自主地学习,结果宝宝就是晚睡晚起,这样下去会形成一种恶性循环。所以爸爸妈妈要引导宝宝形成早睡的习惯在,最好在晚上九点就放下手机,熄灭灯光上床睡觉了。

2.爸爸妈妈要帮助宝宝形成属于他们的生物钟,晚上9点睡觉,早上6点多起床,中午午休一个小时,这样长期下去生物钟也会自然形成了,睡眠也会随着规律了。

3.爸爸妈妈是非常辛苦的,不仅仅要工作养家糊口,还要陪伴宝宝,晚上下班回家了可以拿故事书给宝宝讲故事,不要和爸爸玩一些比较激烈的游戏,这样子宝宝会睡不着的。

其实宝宝太晚睡的危害还是比较大的,例如脾气暴躁,智力下降,皮肤变差,身体机能下降等等,所以爸爸妈妈要做好一些督促宝宝的工作。督促宝宝早点睡觉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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