顺产后多久可做提肛运动

顺产后多久孕提肛运动

生孩子不仅是生的过程会让女性感到痛苦,生下孩子后的后遗症更是会让人崩溃。比如说腹部一圈圈的肥肉、痔疮等等。提肛运动的效果不错,不仅可以改善痔疮,还可以让阴道重新变得紧致。顺产后多久可做提肛运动?

选择顺产的孕妇,虽然在生孩子的过程中会遭一些罪,但是生完孩子之后身体恢复的比较快,所以24小时后就可以进行提肛运动。只是刚生下孩子一定要多注意休息,特别是侧切过的产妇,不宜进行太多,会影响到伤口恢复。

产后做提肛运动能够有效的促进血液循环,让盆腔周围的肌肉得到锻炼,只要每天坚持重复做提肛运动,身体也能够恢复的更快一些,特别是对女性的私处有很好的保护作用。不过这一定要坚持,一般来说,1到3个月之后都可以见到明显的效果,因为体质不同,所以需要的时间也不一样。

提肛运动非常简单,每次做提肛运动之前都要深深的吸一口气,然后就像憋大便和小便时那样就可以了。每天重复100次以上才会收获的效果,其实这样习惯了,在日常的生活中也可以做。

编辑推荐