15岁孩子长不高怎么办

15岁的时候正好是孩子长高的关键时期，人一生当中有两个时期生长发育最快，一个是婴幼儿时期，一个是青春期。如果青春期不能长高，那么就会错过长高的大好时机，导致身体无法长高。那么15岁孩子长不高怎么办呢？

1.首先一定要多多促进生长激素的分泌。生长激素分泌的多少直接关系着孩子是否可以长高。研究发现生长激素在心情好的时候会分泌的比较的多，如果孩子总是处于负面情绪下，就会容易造成生长激素的分泌出现障碍，所以想要长高一定要保持一个良好的环境，一定要保证心情愉快才行。

2.积极补充营养。想要长高营养的补充是必须的，可以多吃一些补钙的食物，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物，同时含锌的食物也不可以缺少。总而言之营养是否充足直接影响到是否能够长高，所以15岁正处于青春期，要想长高，一定要多多吃一些有营养的东西才行。

3.恰当的运动。运动也是长高的一个重要途径，可以多做一些有利于长高的运动，比如跳舞、游泳、骑自行车等，一定要减少有压力、不利于长高的运动，比如举重、举哑铃等不利于长高，一定要少做为妙。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。