产后缺少乳怎么办

宝宝的生长和发育离不开母乳，对于6个月之前的宝宝来说，母乳中所含的营养成分可以满足宝宝生长需求。所以科学提倡母乳喂养。但是很多刚生完宝宝的妈妈会面临缺奶的问题。那么产后缺少乳怎么办？

一、调整好心态

很多妈女性一夜之间从少女到妈妈，一时间难以适应这种角色的转变，面对一个新的生命，有些手足无措。紧张、忧虑等不良情绪扑面而来。而这些负面情绪会影响乳汁的分泌。所以作为人母的妈妈们一定调整好自己的心态。积极乐观的来面对每一天。

二、均衡饮食

事实上母乳喂养是一件相当消耗体力的事情。所以在这期间，宝妈一定要注意自己的饮食。不能挑食和偏食，尽量的使自己饮食的结构多元化。多吃一些水果和蔬菜，也是有利于母乳的增加的。这里禁止食用生冷刺激的食物。饮食以清淡且营养为宜。

三、产后及时开奶

科学研究表明，孕妇在刚刚生产以后，如果给孩子哺乳的及时并且量大，乳房就会受到刺激，那样产生的母乳也就比较多。所以生完宝宝后，一发现孩子饿，就尽快的进行母乳喂养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。