现在的年轻人,每天晚上睡的晚,早上怎么都不起来,特别是在寒冷的冬天,每次起床都是在跟自己的思想作斗争。这种不规律不自律的生活方式对自身是不利的。那么早上起不了床怎么办?
1、一般早上不想起床,大多晚上睡的都比较晚,所以要晚上早睡,早上才能起得来,而且一天的精神状态也会比较好。
2、晚上睡觉可以不拉窗帘,这样等天明了,房间的光线会比较的亮,如果太过黑暗的房间会造成倦意再生。
3、给自己定一个闹铃,当闹铃响的时候要马上起床。而且要定那种循环催起床的闹铃,逼迫自己起床。
4、在床边放一瓶白开水,早上起床的时候抹一滴在眼角旁边,能帮助自己快速的提神,将不会再有入睡的意思了。
5、早上起床后,给自己定一个目标,让自己努力的去实现,这样可以促进自己的积极性,也可以让自己更快的起床。
赖床是一种不健康的生活方式,必须尽力的克制,让自身的自控能力提高,对以后的工作和生活都是很有帮助的。多到户外呼吸新鲜的空气,整个人立马会神清气爽。
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