孕妇28周吃什么好

孕妇28周吃什么好

对于怀孕的人来说,或者是家中有关孕妇来说,饮食就是一件非常重要的事情。宝宝会通过孕妇的身体汲取营养。为了孕妇与宝宝的健康,妈妈需要一个均衡的饮食结构,营养的饮食。现在我们就来说说孕妇的饮食结构。孕妇28周吃什么好。

孕妇28周吃什么好

孕妇28周用月份来说,就是怀孕的第六个月。我们常说怀胎十月,那六个月已经过半。已经来到了孕晚期的时候。这个时候胎儿来到了成长最快的时期,孕妇要保证品种多样的饮食,并且限制糖类以及脂肪的摄入。

首先是富含有铁的食物。含铁量高的食物,肠道的吸收也会比较好。比如肉类,动物的肝脏,以及鸡蛋类食物等等

另外,妈妈可以多吃些坚果类食物。28周的宝宝正处在大脑发育的私聊,坚果类有助于宝宝大脑的健全。

此外,妈妈还要多吃些新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜瓜果富含天然无添加的维生素C。

在孕期,通过食物来补充身体所需是较好的选择,不宜选择有较多添加剂的外物。

胎儿28周发育情况

胎儿在这个时候的发育情况我们也来了解一下。首先这时候的胎儿已经有头发了,在照b超的时候也能看见一些影子。宝宝已经能感知到外面的世界,听觉神经系统已经完备了。妈妈想进行胎教的话这时候也可以选择一些舒缓的音乐给宝宝听。

在怀孕的后期,胎儿的生长速度会明显加快。妈妈不能少吃也不能多吃,以免造成胎儿或者孕妇过胖的情形。这样也会对分娩造成负担。此外,妈妈会面临水肿的情况,也可以鲫鱼,冬瓜,黑豆等有利于水作用的食品,促进水分的排出,缓解水肿症状。

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