母乳乳汁太油腻怎么办

母乳乳汁太油腻怎么办

生完宝宝后很多女性都想要选择母乳喂养宝宝,毕竟母乳的营养价值是很丰富的,对宝宝的成长发育有很多好处。但是有一些宝妈的母乳乳汁有油腻感,孩子吃了不舒服,所以造成了孩子不爱吃的结果。那么母乳乳汁太油腻怎么办?

母乳乳汁太油腻怎么办

奶水油腻一般是因为母乳,妈妈吃了太多脂肪含量高的食物,引起奶水油腻的情况发生。而且宝宝吃了较油腻的奶水,是很容易产生腹泻的。所以妈妈在确保足够营养的同时要吃得清淡些,在合理饮食的基础上,最好是多吃新鲜的水果蔬菜,这样可以保证奶水的营养,孩子可以有更好的发育。

怎样吃才能保证奶水充足

1、奶水少的可怜,中午一定要喝一碗通草鲫鱼汤,汤要喝掉,当然鱼肉也要吃掉。一般只要中午喝就好了,不过要连续喝几天。不过通草一定要和鲫鱼烧汤。有些妈妈可能光吃通草汤效果不大,可以在里面加些穿山甲,虽然贵,但是效果非常明显。

2、晚上可以喝一碗甜酒酿汤圆,很多人说甜酒里面有酒精,不能喝,其实不是,甜酒是糯米酿的,里面的营养是很充足的,而且甜酒的酒精度几乎很少,可以放心的喝。

3、在你睡觉前,喝一杯牛奶是很重要的。俗话说吃什么补什么,每天多喝一杯奶,不仅补钙,而且对于奶水的量也是很有帮助的。

母乳的营养价值都是很高的,当然也取决与宝妈是否合理的饮食摄入,在这里大家需要注意的是,母乳喂养的宝妈们在平时最好以清淡的饮食为主,过于油腻的食物很有可能影响奶水的质量,影响宝宝的食物摄入。当然如果奶水少的宝妈在补充营养的时候也要多注意。

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