孕期的饮食对于孕妇朋友而言至关重要,因为这不仅关系到孕妇的健康,还影响着胎儿的生长发育,所以,孕妇朋友要知道孕期适合吃哪些食物。那么,对于怀孕六个月的孕妇朋友来说,怀孕六个月吃什么好啊?下面为大家介绍四种适合怀孕六个月的孕妇吃的食物。
1、梨汁鸡翅
食材:鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜3勺。
做法:雪梨去皮,切块搅拌成汁,在梨汁中加入蜂蜜、生抽、盐、蚝油,调成腌肉汁。鸡翅放入腌肉汁中,腌渍一晚。平底锅烧热,倒油,将鸡翅码入锅内,慢慢将鸡翅煎至两面金黄。
2、番茄炒肉片
食材:猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末各适量,高汤1碗,盐,鸡精各适量。
做法:番茄去皮切厚片,猪肉洗净切薄片,豆角去筋洗净切段。起锅热油,下葱姜蒜粉锅,再倒入肉片煸炒。待肉片发白时倒入番茄,豆角略炒后加高汤焖煮片刻。待豆角熟透后加适量的盐,鸡精拌匀即可。
3、虾米莲藕
食材:莲藕500克,虾米30克,高汤,花椒各适量,醋,盐,香油各适量。
做法:莲藕洗净切薄片,再用凉水洗一下,控干水分,虾米用温水洗净。起锅热油,放入花椒炝锅后捞出,再放入藕片,虾米煸炒。加入醋,盐,高汤,炒熟后淋上香油即可。
4、豆腐山药猪血汤
食材:猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,香油少许,盐,鸡精各适量。
做法:将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。将锅置火上加入水,鲜山药,姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。20分钟后加入葱花,鸡精,香油,煮3分钟即可。
怀孕六个月吃什么好啊?上面为大家介绍了四种适合怀孕六个月的孕妇吃的食物,都是一些常见的食物,但营养价值都是挺高的,孕妇朋友不妨在怀孕期间适当的食用上述食物,有助于母体和胎儿的健康。另外,要适当的吃些新鲜的水果,有助于维生素的补充。
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