6岁儿童晚上睡不着怎么办

睡不好白天就没有精神，不仅大人如此，孩子更是这样，因此家长对于其睡眠是十分在意的，但是在生活中很多孩子出现晚上睡不着的情况，尤其现在各种电子产品太有吸引力，那么6岁儿童晚上睡不着怎么办？这是很多家长比较纠结，想要了解的问题。

6岁儿童晚上睡不着怎么办

很多学龄前孩子晚上睡不好，基本上都是因为白天睡太多了。控制白天睡觉的时长，一般睡2小时左右就可以了。另外，入睡时间也不能太晚，下午2点还没睡的，就别再睡了。

晚饭别吃太多。晚饭别给孩子吃太多，7分饱就行。晚上运动量小，吃太多消耗不掉，肚子胀着，容易睡不着，其实这个道理，放到成人里也一样。但低于7分饱，孩子又会觉得太饿，也会睡不着。

白天运动量不够，也是导致晚上睡不好的原因。现在家里孩子数量少，互动打闹的机会也少;课业负担重，体育课都经常被征用上语数外，这些都是导致孩子缺乏运动量的原因。所以，家长要有意识的增加孩子的运动量，比如陪孩子跑步、打球等。也可以让孩子去小区里，找伙伴玩，在愉快的嬉闹中增加运动量。

宝宝睡不好的原因有什么

宝宝出生之后，会有很多亲朋好友来探访，此时他们会不由自主的逗宝宝玩，但是这个时候宝宝会感觉到不适应，就会产生害怕心理，有些人在逗宝宝的时候，会出现采取一些不当的逗玩方法，比如突然的从背后出现等等。虽然出发点都好的，逗玩一下宝宝，但是往往忘记了宝宝的神经系统还不够强大，这样的动作如果让宝宝受到了惊吓，那么也会使得宝宝晚上睡得不安稳。

6岁儿童晚上睡不着怎么办？如果没有好的睡眠是很痛苦的事情，相信现在生活中有很多人有这样的体验，除了手机放不下以外，其它生理疾病是可以通过调理与治疗来治好的，对于孩子也是如此。如果并不是生理疾病，只是被手机等产品吸引，就需要家长做好榜样工作，这样就可以让情况得到缓解。