dha孕妇什么时间段吃好

dha孕妇什么时间段吃好

dha是孕妇怀孕期间不可或缺的一种营养成分。很多人都知道孕妇积极补充dha会让生下的宝宝更加聪明一些。很多人都知道dha可以促进大脑发育,被人们称呼为脑黄金。很多孕妇怀孕后都会积极补充dha,那么dha孕妇什么时间段吃好呢?

dha孕妇什么时间段吃

在怀孕期间补充dha的黄金时期,一般都是怀孕三个月到产后六个月的时候,宝宝脑部发育速率以及程度达成人大脑的70%,这是宝宝脑部发育的黄金时期,胎儿脑部发育所需要的dha都是来自于母体,为了保证宝宝的正常发育,这个时期多补充一些DhA是非常重要的。当然在怀孕期间或者是备孕期间,都可以适当的补充dha,这样也可以提高宝宝的质量。

dha一天吃多少才比较好

从怀孕的第五个月开始到哺乳期结束,准妈妈们每天补充dha300毫克才能够满足妈妈和宝宝一天的需要,在此之前,也可以适当的补充或者是吃一些富含不饱和脂肪酸的坚果类食物,但是不能作为主食,每天2到3颗就可以了,可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育,并且促进大脑对dha的吸收,起到互相促进吸收的作用,因此在给孕妇或者是婴幼儿选择da补充的时候,可以考虑同时含有叶黄素和dha的营养补充剂。

当然,孕妇体质并不是都是一样的,所以在服用dha的时候,具体的剂量也可能也会有所区别,因此在购买dha的时候,最好是先咨询一下医师,在医生的指导下服用DhA才是最正确的做法。其实一般情况下孕妈妈从怀孕中期开始都可以每天吃300毫克的dha就已经足够了,没必要吃的太多,那样对胎儿发育可能会造成不利的影响。

本文详细介绍了dha孕妇什么时间段吃好,也介绍了dha一天吃多少才比较好。作为一名正在孕育期间的女性,最好是积极补充dha,补充dha的时候一定要特别的注意时间段,最适合补充的时间段在怀孕三个月到六个月之间哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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