如今人们更加注重身体的健康与形象,大家都知道女性在生产之后身体会发生一些变化,其中胖是最为直观也是影响形象的罪魁祸首。女性都有爱美之心,自然不希望体型变化影响到今后的工作生活,所以更加想要了解孕后几个月可以减肥?
孕后几个月可以减肥
一般来说至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
产后如何减肥
怀孕的时候营养补充一般都过剩,产后饮食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗,多吃含有纤维多的蔬菜,减少奶油及油炸食品,减少刺激胰岛素分泌的舔类食品的摄入,缓解脂肪生成,并多补充温水,吃饭时订餐和定量。
推荐的运动有快步走,爬楼梯和原地高抬腿运动,其中快步走,有助于消耗脂肪,加快新陈代谢,又能防止动脉硬化,爬楼梯消耗的体力比较大,能够有效的增强消化。
孕后几个月可以减肥?科学的产后减肥方式是非常可取的,但是任何事情都需要有一个过程,不可操之过急,以免影响到了自己的身体健康,严重的还会影响奶水,从而影响到宝宝的生长发育。所以建议产后妈妈进行科学的减肥,切不可因为爱美之心造成不必要的损失。
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