如何排解孕期不良情绪

女性朋友在怀孕以后的情绪心情都会出现较多的反差。有的情绪容易激动，有的情绪很低落，而有的又容易猜疑等等。对于孕期的准妈妈如果是出现了这些状况该怎么办呢？这种不良的情绪都有哪些危害？如何排解孕期不良情绪呢？

如何排解孕期不良情绪

一、孕妇在不好情绪产生时候要告诉自己，如果自己生气，宝宝也会感受的到，这样对宝宝的健康不好，运用这种告诫法来让自己的情绪平复。

二、孕妇心情不好时，可以听听音乐看看自己喜欢的书本或电影，来转移自己思绪。

三、孕妇可以多和朋友聊天或是和其他孕妇分享孕期经验，通过交谈这样孕妇的情绪也得到很好的释放。

四、孕妇可以经常到户外或公园走走，不要整天闷在家里。

五、孕中期孕妇可以适当的做些运动，运动也会让孕妇变得快乐，避免了不良情绪。

不良情绪的危害

1.对学习的影响：影响智能的发挥；知觉范围狭窄；思维活动呆板等。

2.对身体健康的影响：怒伤肝；思伤脾；恐伤肾；忧伤肺。

3.对人际关系的影响：妨碍团结和友谊；没有朋友。使人际交往不畅。

4.对生活方面的影响：影响生活态度和价值观的形成。甚至导致生活悲剧的发生。

5.对其他方面的影响：长期处于不良情绪状态容易导致心理障碍和心理问题的出现等。

孕期的女性因为角色的转换和孕期的生理反应等，出现这种心理反应也是正常的现象。作为准爸爸和家人，这个时期要多陪陪孕妈，日常要多和孕妈聊天说话。天气好的情况下多出去走走，散散步等。要从心理上多做疏导，陪孕妈一起度过这个怀孕期。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。