剖腹产胃口不好怎么办

不少宝妈在产后忧郁用力过度在加上伤口的疼痛让人胃口很差，刚出生的宝宝需要宝妈哺乳，如果宝妈一直食欲不振，不仅自己会身体差宝宝也可能会没有奶水喝。剖腹产胃口不好怎么办？产后提高食欲推荐食谱？下面跟小编一起来了解。

　　剖腹产胃口不好怎么办？

　　产后食欲不振应多吃开胃食物，比如说酸奶、橘皮、话梅、西红柿、豇豆、金针菇、芋头等食材都有助于开胃消食。

　　适量吃点酸也有助开胃，但要适量即可。比如柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。其次，食材的颜色可以五颜六色，比如胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且颜值诱人，能帮助妈妈开胃。

　　产后提高食欲推荐食谱

　　1、红烧豇豆

　　材料：豇豆200克、凉开水120毫升、酱油2汤匙。

　　1、将豇豆洗干净后，切成长约5厘米的小段备用。

　　2、烧开一小锅水。放入酱油，用大火再煮沸，放入豇豆段。

　　3、换成小火再焖5分钟，把豇豆去水装盘即可。

　　功效：豇豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、维生素、无机盐、纤维素、烟酸等等，孕妈夏季吃豇豆可以补充营养，补充精力，强身健体，增强抵抗力。

　　2、金针菇拌藕片

　　材料：莲藕1节、金针菇1小把、胡萝卜1小段、食盐1/3匙、芝麻油几滴、蒜泥1茶匙、白醋少许。

　　1、将莲藕去皮，洗干净，切薄片。将莲藕放入水焯熟捞出晾凉。将胡萝卜洗干净，去皮切丝。

　　2、胡萝卜丝稍微焯烫之后，过凉水。将金针菇洗干净，放入沸水中焯烫变软后捞出，晾凉备用。

　　3、将处理好的藕片、胡萝卜丝和金针菇放入大碗中。调入蒜泥、芝麻油、白醋、盐。用筷子搅拌均匀，即可。

功效：莲藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，莲藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。

以上是小编对“剖腹产胃口不好怎么办”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了。刚生产的宝妈需要吃东西来给宝宝哺乳，看着油腻腻的汤水，肯定是没有胃口的。想要宝妈有胃口在食物上要多花心思，多吃一些增加食欲的食物。