产后恢复比孕前还瘦正常吗

产后恢复比孕前还瘦正常吗

爱美是人之天性,特别是女人,天生爱美,现在人们的审美观念是以瘦为美,所以减肥、瘦身是很多女性朋友追求的目标,减肥考验的不仅仅是耐力,同时还有毅力,怀孕后女性朋友胖的不仅仅是一点点,下面我们来了解产后恢复比孕前还瘦正常吗。

产后恢复比孕前还瘦正常吗

产后恢复比孕前还瘦也是比较常见的,是正常的,有些宝妈并没有刻意在产后瘦身,但是很快也自行修复,特别是年轻妈妈,体重恢复比较快,同时产后宝妈照顾宝宝的吃喝拉撒睡也是很辛苦的,加上正确的瘦身方法,很有可能产后恢复比孕前还瘦。

产后瘦身如何把握进度

1、减肥的时间,减肥前先要征得医生的同意,一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法,当然不能通过节食,更不能用药物减肥,只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。

4、日常饮食,产后补充蛋白质类的食品,对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的,因此,建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

5、适量运动,哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始,比如散步。

女性朋友怀孕后身材走样是很多妈妈们都会遇到的难题,有些很难瘦下去,有些能很快收回来,更甚者比孕前还瘦,当然这与人的体质也有很大关系,运动和饮食是瘦身的两大法宝,对于产后妈妈也同样适用,当然更要注意减肥的节奏,不要过度。

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