贫血是孕妇经常产生的症状,因为宝宝和母体自身所需的营养越来越多,而准妈妈们常常在早期妊娠时进食很少,就很容易贫血。虽然贫血的症状并不非常可怕,但它会严重影响宝宝的智力和生理发展,后果是非常严重的,所以接下来就来看看地贫的孕妇吃什么补血吧:
地贫的孕妇吃什么补血
1、多吃含铁多的食物。如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏,这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。
2、多吃新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成,算是辅助造血。叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
3、多吃黑色食物。民间有一种说法,黑色食物有补血的作用,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品。
孕妇地贫喝什么汤好
1、排骨花生汤。所需食材有:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。将剁成块状的排骨放开水中焯一下,然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中,加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升,高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。
2、鲫鱼补血汤。所需食材有:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
地贫是一种遗传性疾病,大多数情况下是没有办法治疗好的,但是贫血对于宝宝和妈妈的危害又非常严重,这就要准妈妈们在孕期加强摄取铁元素,为了宝宝的未来,尽可能调养好身体,预防贫血的发生,才能带给宝宝最小的伤害!
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