孕初期可以吃虾吗

孕初期可以吃虾吗

又到了吃虾的季节,全家人欢聚一堂,红烧大虾最受欢迎,孕妇是家里的大熊猫,饮食方面是不能出意外的,还好虾并不算什么危险食品,不过孕妇吃虾也要有节制,虽然说营养很高,但是暴饮暴食对胎儿也是不利的。

孕妇吃虾的好处

1.虾营养价值高,含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质,且其肉质松软,易消化,多吃营养高,易消化吸收的食物,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

2.虾含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的,对胎儿没有任何不良影响,孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

3.虾含有很高的钙,孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物,注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。

4.虾里的卵磷脂,是促进宝宝大脑发育的最好东西了。

孕妇适合吃什么食品

1、奶制品是比较好的,牛奶中不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。准妈妈如果不喜欢喝牛奶,就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

2、为保证碘和锌的摄入,每周至少要吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。此时是胎宝宝的大脑形成期,需要补充足量的脂肪。

3、胎宝宝的大脑基本发育完善,进入最后的完善和巩固阶段,准妈妈只需保证营养摄入均衡就好。准妈妈此时热量要比平时高约20%25%,注意调剂主食的品种花样,如大米、高梁米、小米、玉米、薯类等。

4、谷类食品每日量不可少于150克,而且品种要多样,粗细粮搭配,尽量吃中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

这个季节的虾最新鲜,各种制作方法让人垂涎欲滴,作为孕妇可以适当的吃虾,因为营养高,对于胎儿发育有帮助,但是不能大量的吃,更不能天天吃,那样营养就太单一了,肯定会影响到自身以及胎儿健康的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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