备孕吃花生好吗

备孕期间，正处于精子与卵子结合的阶段，这个时期，需要保持身体的健康状态，注意饮食的营养丰富，同时，保持适量的运动，提升肌体活力，而且，备孕期间要注意减少进食一些对卵子不利的饮食，注意身体的保暖，还可以进食一些不同类型的坚果，那么，备孕吃花生好吗？

备孕吃花生好吗

备孕期是适宜吃花生的。花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生中的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

怀孕期间适合吃哪些坚果

1、核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等,适合女性备孕期间食用。

2、榛子：榛子可以有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物，并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。常食榛子对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

3、松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜，祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

备孕期间，女性需要提升身体的免疫能力和抗病能力，增加进食一些维生素丰富的食物来提升身体的健康状态。花生，作为一种常见的食物类型，既可以作为正餐食用，还可以作为零食补充，其中饱含的丰富维生素和营养成分，对女性身体会有很大好处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。