如何食疗降血压

如何食疗降血压

在孕20周左右的时候,准妈妈突然某一天发现自己得了妊娠高血压时,想必是非常惊异而担心的。据说,妊娠高血压无论是准妈妈还是宝宝都是不好的,严重的可能还会导致准妈妈和宝宝死亡。药物可以帮助治疗高血压,可是对于妊娠高血压的准妈妈来讲,药物最好是不要碰,但可以通过食疗来降血压。

如何通过一些简单的食疗来降血压?这就需要各位准妈妈在平时的膳食中,加入以下降血压的食疗菜谱来做咯:

(1)芹菜胡萝卜粥

做法:将芹菜切碎、胡萝卜切粒,然后将大米煮至熟后加入上述两种菜同煮至米烂即可舀出来吃。

2)竹荪莲子汤

做法:将干竹荪洗好剪去两头,然后切成块状放在水里浸泡。将丝瓜、笋片去皮,切成块状备用,把新鲜的莲子放入沸水中煮5分钟后去皮洗净用水浸泡。把前期工作准备好后,把竹荪、莲子、笋片、丝瓜同时放入开水的锅中,煮半小时后加入盐、植物油就可以吃了。

(3)清炒黑木耳

做法:将黑木耳洗干净用热水浸泡5分钟,把蒜切碎。先在热锅中放入植物油,放入蒜爆香,然后把黑木耳放入锅中,加一点生抽、盐焗粉、盐炒至有香味出来后加入少量水,最后焖至2分钟左右即可出锅。

以上仅仅是简单的三种降血压的食疗,对于准妈妈来讲,平日要多注意摄入钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。当然,准妈妈还可以通过喝一些降血压的茶来改善妊娠高血压。

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