孕晚期什么运动可催产

女性怀孕后，在整个孕期适当的运动对身体都是有好处的，而到了孕晚期的时候，适当的运动也可以促进胎儿入盆，进一步促进生产。尤其到了预产期的时候，在医院走廊里，可以看见很多的孕妇都在不停的走动。那么孕晚期什么运动可催产呢？

孕晚期什么运动可催产

1、散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩

2、爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

3、产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

有助于顺产的食物

1、海带：海带对放射性物质有很好的亲和力。它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

2、畜禽血：动物血如：猪血、鸭血。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘，有害金属元素发生化学反应，变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。

3、海鱼：含有多钟不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力，也是补脑的佳品。

4、豆芽：无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，并可以促进促性激素的生成。

以上分享了孕晚期什么运动可催产，小编也在上文分享了3种最常见也比较实用的方法，希望快到生产的孕妈妈们可以多多练习。很多的女性都愿意顺产，以上总结了4中有助于顺产的食物，孕妈妈在生活中不妨可以试一试哦。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。