备孕期间男女共喝的汤有哪些

喝汤是我们一种常见的生活习惯，中国不同地区都有喝汤的习俗，而且有独特的汤文化。特别是广东的朋友，对喝汤是非常有讲究的。喝汤具有驱寒暖胃的作用。备孕期间也要喝汤。那么，备孕期间男女共喝的汤有哪些呢？

备孕期间男女共喝的汤有哪些

第一，猪肝菠菜汤

营养功效：猪肝含有丰富的铁，磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用，对补血和养肝有叠加的效应。

第二，瘦肉燕窝汤

营养功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝，猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸，蛋白质和维生素B，能助长发育。

第三，黄瓜紫菜汤

营养功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞，骨骼，牙齿等器官的生长发育。

备孕期间喝汤要注意什么

广东人有煲“老火汤”的习惯，认为汤煲得越久越够火候，营养也越好。所以，“老火汤”往往一煲就几个小时。

其实，经过长时间的煲煮，许多营养素还遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。孕妇最好喝新鲜汤，不要老火慢炖。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物，糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养。因此，煲老火汤时间不宜过长。一般以两小时以内为宜。

由此看来，备孕期间可以喝的汤还是非常多的，在此，小编提醒几句有一些孕妇喝汤爱放一些蔬菜。蔬菜和一些肉类搭配在一起吃，其实这不利于吸收营养。有一些孕妈则认为喝骨头汤可以补钙，其实能起到补钙的作用还是比较小的。

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