韭菜是我们平常饮食中经常吃的食物,由于韭菜的营养价值比较高,韭菜里含有丰富的膳食纤维,可以增进胃肠蠕动,能预防习惯性便秘和肠癌。许多孕妇们也非常喜欢吃有韭菜的食物,比如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜猪肉饺子等。那孕9个月能吃韭菜饺子吗?
孕9个月能吃韭菜饺子吗
1、孕9个月可以吃韭菜饺子,韭菜含有丰富的硫化物,不过韭菜最好与猪肉搭配,因为韭菜不易消化,所以尽量搭配其他食物一起吃,这样能缓解韭菜对肠胃的刺激也能促进维生素B1的吸收。
2、孕妇要记住夏日不应多吃韭菜。在夏天的时候韭菜多已老化,纤维多而粗糙,孕妇吃了不易被吸收,而且夏季胃肠功能降低,特别是对孕妇来说,肠胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。
3、吃韭菜时不应加热时间过久,韭菜中含有丰富的维生素B,长时间加热能使维生素成分破坏
4、不要生吃韭菜。食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不易淘洗干净,容易感染疾病,故不宜生食。
孕期吃韭菜的好处
1、美容:韭菜中富含丰富的维生素A,因此多吃不仅具有明目清肺的功效,同时还有美容护肤的功效,对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处。
2、促进食欲:适当的吃些韭菜就可利用韭菜中的挥发性精油、硫化物的特殊成份散发出来的气味起到提高食欲,促进消化功能的作用。特别是对于妊娠期的女性食欲不振,吃点韭菜更有利于身心健康。
3、补充营养:韭菜也是一种营养非常丰富的蔬菜,其中除了有丰富的维生素A、维生素C之外,钙、铁、磷等微量元素,蛋白质的含量也相当丰富,因此多吃韭菜有利于补充身体所需的营养素。
因此孕9个月能吃韭菜饺子,但是切记要搭配好其他的食物合理的食用,这样还可以起到很好的保健作用,相反的如果过多食用,也不注意各种细节问题的话,也会影响到自己和胎儿。孕妈们要为了自己和胎儿的健康着想,合理膳食哦。
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