怀孕八个月缺钙怎么办

女性怀孕后会出现各种各样的状况，孕初期会有恶心、呕吐等症状，是由于身体激素分泌失衡导致，在怀孕中后期的时候还有这种现象出现，很多人会觉得这也是正常的，特别是之前生过宝宝，觉得自己有经验，就不去检查，根据自己的经验来，最后吃亏的是自己。其实在怀孕后期，准妈妈是很容易缺钙的，如果不重视的话会对宝宝的生长发育不利，那么应该怎么办呢？

怀孕八个月缺钙怎么办

孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

怀孕半个月缺钙的症状有哪些

1、孕期关节疼痛 。孕妇在孕期要是出现关节疼痛，说明是缺钙了，要及时补充钙片，一般缺钙会引起骨质疏松，特别是老年人缺钙了，非常容易造成关节疼痛。

2、孕期牙齿松动 。很多正常人缺钙了，都会造成牙齿松动，不敢用力咬坚硬的食物。如果是一个孕妇出现了牙齿松动，那就要引起注意了，因为缺钙了，这时候也要及时补充钙片。

3、孕期脚脚抽筋 。当孕妈妈在孕期的时候，有脚脚抽筋的现象，特别是在晚上睡觉的时候脚抽筋，说明缺钙了，由于身体中含钙量比较低，导致身体神经兴奋性变强，从而出现肌肉抽搐与抽筋的现象发生。

准妈妈在怀孕期间如果凭着自己的经验或听老人家的话，觉得产检等一切为确定宝宝健康的检查行为是不必要的，只是浪费钱，那么是大错特错了，经验可以听，但不能盲目的听从，要有科学依据，如果盲目的听从导致了严重的后果是谁都不想看到的，所以各位准妈妈在怀孕期间要重视一切情况的发生，及时就医。