生完孩子身体好差怎么办

生完孩子身体好差怎么办

产妇在生完孩子之后要进入月子期进行身体的恢复和休养,其实这就是为产妇虚弱的身体进补。这说明,产妇在生产孩子时是很消耗自身身体能量的,一些产妇也确实因此身体变得大不如前。那么,生完孩子身体好差怎么办?下面我们就来一起看一下吧。

生完孩子身体好差怎么办

1、产后应继续补铁

在妊娠期贫血被视为公共健康问题的地区。

产后6周是妊娠期和分娩期丢失铁的恢复期。产后贫血可以对母体和胎儿造成长期的损害。分娩期贮存铁较少的产妇在产后极易发生疲劳、认知改变和产后抑郁,而母体这种不良的情绪和认知功能改变,可能会对子代的行为和成长造成不利。

2、产后要及早做盆底康复

无论是顺产还是剖宫产,腹部肌肉及盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。初期表现为漏尿、女性私处松弛,后期逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等一系列盆底功能障碍性疾病。

女性无论是第几次妊娠,在准备妊娠前和产褥期,就应该进行盆底肌肉锻炼,预防产后的压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病。。

3、避免过重体力劳动

产后宝妈要避免过重体力劳动,否则可能引起和加重盆底功能障碍性疾病。她指出,女性的盆腔里有好多器官,子宫、膀胱、直肠、女性私处,这些器官都靠周围的韧带和盆腔底部的肌肉支撑而保持原位。如果盆底肌肉群收到损伤,那么这些器官就会发生移位,造成漏尿、子宫脱垂等多种问题。

生完孩子身体好差什么原因

应该说,在生完孩子以后的一段时间(产褥期,即产后42天)内,身体是不如孕前。因为这个时候产妇的身体还在恢复当中,可能会感到子宫收缩疼、伤口疼痛,以及腰酸背痛。身体也比较疲劳和虚弱。但是如果营养良好、休养得当,一般身体都会慢慢恢复。

这可能与孕期缺钙有关。孕妇从孕中期到孕末期,每天需要1000~1200毫克的钙,如果摄入不足或吸收不好,胎儿就会从妈妈的身体里面吸收钙质,导致孕妇骨质疏松,从而使孕妇在产后感到腰酸背痛。

妈妈们生完孩子之后身体变得好差,一方面是由于生孩子本身就是一个很消耗人的体能的一件事,再加上备孕期间缺少待产常识,很容易为日后的休养带来阻碍,因此,妈妈们在生完孩子之后一定要重视对月子期的保障,确保自身身体健康顺利恢复。

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