生完孩子之后身体是虚弱的,所以在月子期间要合理的护理,月子汤就是补虚的最好选择,月子汤有很多,能够让身体尽快的充满力量和保障宝宝的奶水并不多,猪脚黄豆汤是两全其美的月子汤,下面一起来看下猪脚黄豆汤的做法吧。
月子猪脚黄豆汤的做法:
黄豆猪蹄汤富含胶原蛋白、钙等多种营养成分,不仅仅具有丰胸的效果,更是产后妈妈们下奶的佳品。接下来,我们就来看看黄豆猪蹄汤下奶的做法吧! 黄豆猪蹄汤下奶的做法一 材料:猪蹄1个、黄豆1把、姜2片、盐3茶匙、蔬之鲜1茶匙、小葱1根、料酒适量。
做法: 1、猪蹄切块,洗干净,加入满过猪蹄的水加入料酒煮开。 2、黄豆提前三个小时泡发。 3、掉好的猪蹄取出来。 4、姜葱切段。 5、依次放入电压力锅水加到八的水位线。 6、选择猪蹄按钮软烂即可。 7、出锅前加入盐调味即可,撒上葱花。
月子饮食禁忌:
忌吃寒凉生冷的食物:新妈妈经过分娩的过程后,体质较为虚弱,若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物,会不利于产妇的气血恢复,也容易导致消化吸收功能障碍,还不利于淤血和恶露的排出。特别是夏季,要避免吃冰淇淋、喝冰水等,从冰箱中拿出的果蔬也最好等恢复常温再吃。另外,西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用
月子猪脚黄豆汤的做法是非常简单的,在坐月子期间一定要注意细节,饮食要科学、合理,这样才吃的健康,才有利于身体的恢复,月子期间不容忽视。要安排好自己的一切。此外,月子期间不能着凉,一定要这注意自身的保暖工作。
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