孕晚期饮食禁忌 适宜食物

孕晚期饮食禁忌 适宜食物

孕晚期无论是对孕妇来讲,还是对家庭来讲都是一个非常重要的时期。在孕晚期,孕妇应该对饮食格外注意,清楚知道自己适宜食物和饮食禁忌有哪些。如果饮食不当,可能会导致孕晚期孕妇心里抑郁。

孕晚期饮食禁忌

通常情况下,建议孕晚期的孕妇要有合理的饮食。对于寒凉、刺激性、腌制、霉变食物要忌吃,因为这些都有可能会刺激到胎儿。另外,在碳水化合物的摄入过程中,也应该进行适当地控制。过多的碳水化合物可能会导致生育时因为胎儿体重多重而难产。

除此以外,对于一些过补的食物也应该禁忌,如阿胶、燕窝、鹿茸等。在这一阶段的孕妇还应该注意有些蔬菜是需要忌口的,如苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等。

孕晚期适宜食物

孕晚期的孕妇在饮食方面,除了要避免饮食禁忌之外,还要懂得哪些食物是适宜孕后期食用的。首先,要坚持钙食物的摄入,如牛奶、钙片等;其次,要补充蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、黄豆等,这些食物不仅可以促进乳汁分泌,还可以防止产后大出血。

当然,孕后期也要保证丰富的维生素和矿物质的食物和含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:萝卜、核桃、花生、松果、开心果等。

孕晚期食谱家常菜有哪些

运用到实际情况,孕妇最好还是要知道一些孕晚期食谱家常菜。下面就介绍一道孕晚期食谱家常菜做参考:

1)苹果鲫鱼汤

做法:选用半个苹果,鲫鱼一条,红枣3颗、姜丝少许,先将鲫鱼去鳞、清除内脏后用清水清净备用。接着,将苹果洗净切条或片、红枣开半去壳。然后,将鲫鱼用植物油煎至金黄后放入适量的水,然后将苹果、红枣、姜丝放入锅中慢炖1小时左右即可。

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