女性朋友们在生完孩子之后都是需要坐月子的,只有在月子期间休息好,做好护理,女性朋友们才能够将身体恢复到一个最佳的状态,所以在月子期间妈妈们的饮食是非常重要的,有一些东西可以吃,有一些东西不可以吃,那么适合北方人的月子餐有什么?下面就一起了解一下吧!
适合北方人的月子餐有什么
1、冬瓜粥
冬瓜富含多种维生素和氨基酸,有消暑、利尿、消脂、降血压等功效,对产妇有减肥作用。
2、桂圆红枣小米糊
桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,红枣则补血养气。
3、益母木耳汤
坐月子吃木耳益母,不仅能有效防止产妇患上缺铁性贫血,还能润肠通便,防治产后便秘。
4、莲子百合红豆粥
莲子就是一种常见的保健药材,配合百合红豆,营养价值很高,能补血补气,滋补效果好。
坐月子的饮食禁忌有什么
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。
3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。
4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
女性朋友们在坐月子的时候身体是非常脆弱的,所以需要通过一些食物来补充,在月子期间,许多食物是不可以吃的,所以产妇们在坐月子的时候可以通过以上的这些食谱来补充营养,让身体达到一个很好的状态,但是在补充身体的时候还要注意很多问题,可以根据以上方法去做,避免走进误区。
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