我们都说一方面,产妇在怀孕期间要多吃点东西,多补点营养。但另一方面,也有非常多需要忌口的食物。那怎么样才能够分辨哪种东西是孕妇可以吃的,哪种食物是需要忌口的呢。台湾牛奶枣是一种常见的水果,今天我们就来讨论一下产妇能否吃台湾的牛奶枣。
产妇能吃台湾牛奶枣吗
答案是肯定的。台湾牛奶枣果实营养丰富,鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,青果重50-150克,甜度10-20度;据测定:每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,维生素C50-85毫克,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%,可溶性固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味,台湾牛奶枣也享有"热带小苹果"的美誉。牛奶枣含丰富的果糖、纤维质,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,苹果的20倍,堪称为“维生素C果”。产妇适当吃的话可以补充营养。
孕妇适合吃些什么水果
最适合孕妇吃的水果就是苹果了,还可以吃点猕猴桃、圣女果和橙子,不要吃或者少吃西瓜和香蕉,不要吃山楂,山楂会导致子宫收缩流产。应季的水果都可以吃,平时尽量多吃点新鲜的,少吃寒性的水果。
小编在这里替大家总结一下:台湾的牛奶枣营养丰富,性温和,孕妇在怀孕期间是可以吃的。一般来说,孕妇多吃点水果是有益的,但要尽可能地选择当季新鲜的水果,以多样、丰富和少量为原则。
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