怀孕怎么洗澡

怀孕怎么洗澡

准妈妈在孕期常洗澡,不仅能使身体保持干净卫生,还可以缓解精神压力,保持心情愉悦,对胎宝宝的身心健康也大有好处。但怀孕后洗澡可不能跟以前一样随心所欲了,为了胎宝宝及准妈妈自身的安全,孕期洗澡要遵循以下几个要点哦!

温:水温应在27℃-37℃之间

在洗澡时要注意水温的适宜度,一般在27℃-37℃之间即可,如果洗澡水温过高,你的体温也会随之升高,导致羊水的温度和压力平衡被破坏,使胎儿脑细胞损伤,对胎儿的脑部健康发育有不利的影响。如果洗澡水温过低,准妈妈可能会感冒,对母胎健康来说也是不利的。

短:洗澡时间以15~20分钟为佳

虽然说准妈们要常洗澡保持自身的清洁卫生,但洗澡时间不宜过长,一般一次为15-20分钟。如果洗澡时间过长,浴室内氧气不足,准妈妈容易出现头晕、胸闷、乏力等供血供氧不足所引起的症状,进一步造成胎宝宝缺氧、心率加快等不良后果。

一:一天一次

洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,至少╮每三四天就洗一次澡,有条件的,最好每天1次,炎热的夏天每天洗两次都是可以的;如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身。

水:清水冲洗外阴即可

准妈妈除了清洗全身以外,最重要的是外阴部位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道。

轻:轻柔清洗乳房

很多母乳喂养的妈妈都遇到过乳头皲裂的困扰,其实,如果能在妊娠期间做好乳房护理,产后是可以避免这种现象的。洗澡时,准妈妈可以温水冲洗乳房,一手往上轻托乳房,另一手指腹沿顺时针方向轻揉(注意不要用力揉搓,避免引起子宫收缩)。这样分娩后才经得起婴儿吸吮,远离乳头皲裂。

稳:浴室里要注意安全

浴室地板经常湿滑滑的,准妈妈很容易跌倒。因此浴室的安全防滑设备必须完善,例如在浴室地板铺上防滑垫,墙壁四周要设置稳固的扶手、洗脸槽安装要稳固、浴室内尽量减少杂物等等。此外浴室要有良好的通风设备,否则温度持续上升、蒸气不易排出,室内氧气不足,很容易使准妈妈在浴室内晕倒。

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