小孩不长个怎么办

小孩子长个子比较慢是令许多家长头疼不已的问题，因为现在宝宝们的营养都越来越好了，正常来讲孩子的身高也是不用担心的，一般来说都会超过自己的爸爸或者妈妈，但是有的家长还是担心自己的宝宝如果长得不够高将来会很麻烦，所以小编就在这里为大家系统的介绍一下小孩不长个怎么办吧。

小孩不长个怎么办

1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素和A以及钙等无机盐蔬菜水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

孩子吃什么长得高

1、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

2、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

孩子如果不挑食不偏食的话基本上不会营养不均衡的，所以孩子的爸爸妈妈从小就要让宝宝培养出一个吃饭不挑食的好习惯，这样的话不仅利于长高，还可以有效防止孩子缺某些营养元素。相信读完这篇文章，大家都知道如果孩子长不高应该怎么办了。