怎样改掉说话紧张结巴

说话结巴多跟心理上的原因有关，有的人在紧张的时候就很容易说话结巴，很多场合下因为紧张而结巴会导致事情无法顺利完成。所以，改掉紧张时说话结巴的习惯很重要。那么，怎样才能改掉说话紧张结巴？影响口吃治疗效果的因素又有哪些？

怎样改掉说话紧张结巴

1、发音法。就是要在每句话的开始轻柔地发音，改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。

2、呼吸法。提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调，能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态，能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。

3、突破法。口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理。

4、森田疗法。森田疗法是治疗精神病症的方法，核心思想是“顺其自然，为所当为”。放弃口吃的治疗，接受口吃，做自己应该做的事情。这种思想类似于不治而愈。该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力。

影响口吃治疗效果的因素

1、感觉和情绪。解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。

2、紧张与放松。由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。

3、转移注意力。当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时掩盖你的恐惧。

4、争取别人的支持。靠自己通过语言语速训练来矫正口吃，要放平心态,克服紧张情绪,多与人交流,随着年龄曾加,社交经验增多,克服了与人的生疏感,慢慢就会纠正过来。

治疗说话结巴，也就是口吃的办法，人们一直都在研究，至今为止，还没有找到确定能够治疗的方法。治疗的效果都是因人而异的，目前还是有一些可以尝试的方法。想要解决说话结巴的问题，最重要的是心理上一定要克服，再加上坚持练习，相信一定可以纠正过来。