早上一瓶酸奶能减肥吗

近几年来，酸奶开始风靡市场，因独特的口感，不论男女老少都十分喜爱，不少女性为了保持身材会选择早上喝酸奶，那么，早上一瓶酸奶能减肥吗？是可以的，酸奶中的乳酸菌有促进肠道蠕动的作用。喝酸奶有哪些禁忌，下面一起来了解下。

　　早上一瓶酸奶能减肥吗？

　　可以，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　喝酸奶有哪些禁忌

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

以上是小编对“早上一瓶酸奶能减肥吗”的相关介绍，相信大家看过之后都了解了，女性对保持身材有种偏执，喝酸奶有饱腹感，能减少其它食物的摄入。可是喝酸奶也有很多学问，不适合在空腹时喝，也不能过量，毕竟酸奶中的糖分也不低。

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