爬楼梯对一些成年人来说都非常吃力,气喘吁吁,更何况是孕妇爬楼梯呢。因为一些原因,怀孕的妈妈要爬楼梯,这是需要谨慎小心的事情,妈妈们爬楼梯时要注意脚下与自己的肚子,不可分心。孕妇爬楼梯经常出现小腿酸痛现象,那么,孕妇爬楼梯小腿酸痛怎么办?
孕妇爬楼梯小腿酸痛怎么办
1、轻微拉伸
小腿肌肉出现酸痛感,说明肌肉相对紧张,适当的拉伸可以消减紧绷感,缓解疼痛。
具体做法是面对墙站好,俯身(不塌腰),两腿前后分开,然后左腿向前弯曲,右脚跟朝地面,双手最好扶墙保持平衡,做满60秒,休息15秒,换另一只腿练习。
2、肌肉按摩
按摩可以加快血液循环,肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。进行肌肉按摩有效肌肉紧张,从而减轻酸痛感。
爬楼有助顺产对吗
爬楼梯有助于顺产的说法无科学依据,过量运动反而可能给母婴带来危险。 孕妇爬楼梯,有摔跤的风险。此外,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。
所以,爬楼梯并不是适合孕妇的运动。 目前,医学上的分娩动因尚不明了,只有5%的孕妇是正好在预产期当天自然临产分娩的,60%以上的孕妇在预产期前后五天内分娩。在怀孕37周—42周之间生产,都属于正常现象。
爬楼梯是不适合孕妇的,可能会摔跤,如果孕妇一不小心踩空,那后果真是可怕,特别到了孕晚期没必要千万别爬楼梯。那如果孕妇住的地方是没有电梯的,因为未怀孕以前已经习惯爬楼梯了,如果怀孕后,只需要特别注意脚下就好了。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?